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在談論脊柱健康之前，我想先簡單介紹一下主要的脊柱疾病。

什麼是脊柱側彎，如何治療？

脊柱側彎是脊柱的三平面彎曲，換句話說，就是从正面、側面和頂部看，脊柱的彎曲超出了正常範圍。雖然一般用來形容從反面看的曲度，但它是三平面曲度。至於原因，脊柱側彎可能發生於先天性、出生後青春期不明原因、創傷後、腫瘤原因和與年齡有關的鈣化。因此，我們該如何治療呢？ 有必要根據彎曲的程度和位置以及患者的年齡來決定。在200%脊柱側彎的情況下，10歲的患者和25歲的患者需要採用不同的方法。由於10歲的患者會繼續發育，因此這個彎度可能會增加。因此，應更密切地跟進並做出決定。應個別規劃治療。

什麼是脊柱後凸，如何治療？

脊柱後凸是指從側面看脊柱的彎曲超過或低於正常範圍。為了用大家都能理解的方式來表達脊柱後凸，我們可以將其定義為駝背。駝背是我們這個時代的通病，隨著人們在螢幕前的時間越來越長，駝背在人群中變得越來越普遍，尤其是學生和上班族，也就是我們常說的白領。我們在治療過程中會做什麼；我們會根據顯示整個脊柱的側位X光片上的測量結果和患者的年齡，規劃個性化的治療方案。對於手術範圍以下的病例，我們會建議進行人體工學和運動。

是否每個椎間盤突出都需要手術？

這個問題的答案當然是否定的。必須根據病患的主訴和檢查結果來決定。因此，從 Whatsapp 和社交媒體等管道傳送的報告或圖片對我們而言毫無意義。是的，它們有助於我們做出決定，但如果未經檢查就做出決定，那就大錯特錯了。請不要提出這樣的要求，讓我們誤導您。在治療時應針對患者的情況進行規劃。

對於因年齡增長導致骨頭吸收或外傷後發生的脊椎骨折，必須在針對病患進行檢查及放射學檢查後再做決定。手術並不是一個值得害怕的選擇。有時以簡單的方法避免手術，可能會為將來更複雜的手術鋪路。

至於脊椎健康該如何處理，應該為上班族和學生提供一個符合人體工學的環境。除了良好的桌椅之外，姿勢位置也非常重要。在控制體重的同時，一定要在生活中增加運動，以發展腹部和腰背部的肌肉。尤其是女性，您應該在飲食中加入富含鈣質的食物，以預防骨質疏鬆引起的脊椎問題。為了確保骨頭密度，維他命 D 含量及日光浴也不容忽視。為了讓維生素 D 能透過皮膚發揮功效，每天在沒有任何防護措施的情況下直接接觸陽光 20-30 分鐘是非常重要的。

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